想看明白《长安十二时辰》,一定要读懂十二时辰养生

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2019-07-12 07: 30

来源:云南中医药

想看《长安十二时辰》,请务必阅读12点健康

长安十二小时

这些天,电视剧《长安十二时辰》开始播出。小编的微博和朋友圈都被放映,很多人说他们觉得他们已经回到了唐朝。

在这个故事中,长安城将在上元节前夕落入死者,主角必须在12小时内拯救长安。所以,我们似乎跟着他们,从早到晚,走过长安100广场,走过了繁荣世界的最佳面貌。

导演说,他们试图恢复大唐的一天。中国日分为十二点,所有这些都是固定的。如果你了解十二点,你会明白中国的一天。

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说到中国人,

我不得不说最近在整个网络中爆炸的一组地图

“全国十二点”

让小编不得不佩服广大用户的才华

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全国有“全国12点”。当然,中医也有“中医十二点”。健康与时间之间的密切关系已在2000多年前的医学工作《黄帝内经》中提出:

经络与相应的器官有关。因此,人们必须顺应自然时间和气候的变化,并按照12点的保健要求,保持相应的内脏,规律的生活,科学的健康,在不同的时间,你可以得到一个强大的健身,只有一半的努力,结果的两倍。

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儿童时间

23: 00-1: 00

订购Gallbladder

健康建议:一切都安静,睡得好

胆囊经络是“阴阴”。现在是阴和气是一天中最丰富的时期,也是杨和齐开始出生的时候。此时,胆囊开始上升。《内经》说,“所有十一脏腑依靠胆囊”,这意味着如果胆囊能够顺利上升,人体的所有脏腑都能正常运转,人体将处于良好状态。

顺,五脏腑和六腑都受益。所以在一天开始睡觉是非常重要的。休息好,第二天头脑清醒,高效工作。

现代研究表明,副交感神经激发在分娩时体内占主导地位,体温下降,呼吸,心率和脉搏减慢,肾上腺素水平下降,外周血管扩张,内脏器官功能下降,但褪黑素含量减少。在大脑中开始增加,从而诱导人体进入睡眠放松状态。也就是说,此时人体较弱,最适合休息,而睡眠质量较高,最能缓解疲劳。

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丑陋的时间

1: 00-3: 00

肝脏经络的悬垂

健康建议:肝脏血液熬夜

当肝脏经络难看时,阳气比胆经经强。《内经》说:“肝脏可以通过血液看到,脚可以通过血液走路,手掌可以被血液抓住,手指可以通过血液”。也就是说,肝脏治疗缓解,可以调节和分配全身的血容量,以满足内脏,四肢甚至精神感受的需要。并且“人们躺下时血液归于肝脏”。通过睡眠可以恢复肝脏血液,使肝脏作为主要的引流和血液储存可以正常发挥作用。虽然杨琦出生在丑陋的时代,但必须受到约束,控制和滋养。

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阴虱

3: 00-5: 00

肺经络顺序

健康建议:肺部好好休息。

当时机成熟时,肺部就会被订购。中医认为,肺部,被传下来的官员,排除了节日。这意味着肺是人体内脏静脉血流的起始经络。肺部的主要呼吸,调节空气机器,帮助血液,当肝脏将血液储存在丑陋的血液中并促进新鲜血液时,新鲜血液供应到肺部,并通过血液输送到全身。 “肺向百脉”和“肺主气”的作用。因此,人体血液从静态变为动态的时间。一个健康的人在瘫痪时应该处于深度睡眠状态,这意味着人体需要通过静态睡眠来完成生命的转变。如果你有足够的睡眠,早上起床,看起来红润和充满活力。

《内经》认为:肺部很细腻,所以要好好休息,深度睡眠,重新充电,此时尽量不要运动。此时身体的各个器官开始静止旋转,对血液和气体的需求也大大增加。因此,心脏病患者可以增加心脏负担,因为血液需求增加,如果不注意休息,或早上运输。早起,或者起得太多,此时可能会使病情恶化。

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时间

5: 00-7: 00

订购大肠

健康建议:当值

时,肠道应排便

当血流注入大肠时,当地人必须打开,即应打开肛门。在这个时候,你应该有正常的排便并排出整个晚上积累的毒素。食物进入人体后,在小肠中消化,清除并浑浊。水谷等营养物质通过脾脏传播,遍布全身,支撑器官,食物残渣减少到大肠。然后对大肠进行最终处理以从残留物中吸收一些水。在大肠渣后,渣滓变成粪便,通过“病门”排出,即肛门。中医认为,肺和大肠在表中,肺在生殖器的生殖器,大肠是阳,肺充满,排便顺畅。

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陈石

7: 00-9: 00

胃经命命令

健康忠告:当时吃早餐

在气的时候,血流被注入胃中,胃被接受,停滞是气血的来源。这时,人们吃早餐来补充营养,以确保全天人体的需要。这时,世界上最阳气,人的脾胃功能也最强,而早餐也是最容易消化和发挥其营养作用的。

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时间

9: 00-11: 00

订购脾脏

健康建议:脾脏值得精神足部

当你脾脏,它是脾脏。将脾脏运送到主体,清除主要的脾脏。它可以将最初被胃消化的饮食水谷转化为水谷,并将水和微物质输送到全身,从而提升内脏,外脏,四肢和肌肉。维护人们生活活动的作用。

这也是人体最精力充沛,身体强壮的时候,也是这一天的第一个“黄金时期”。在这个时候,办公室工作人员效率最高,学生记忆力最强,老年人体育锻炼最多。这些能量和体力都来源于现有量的更优质早餐的营养,所以早餐应该有足够的营养基础。为了保持身体机能的最佳功能。

当你上班时,你应该多注意保持脾胃。

要保护脾胃,关键是要注意三点。首先,要注意饮食和饮食,不要充分,以免伤及脾胃;第二,避免进食过冷,以免祛湿脾胃阳气;三是要注意不要过度舒适,或久坐不动,以免阻断脾胃。

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中午

11×1778 00-13×1778 00

心经命令

健康建议:众神之心是一个小憩

此时,心脏被命令。子时和下午是天地气机的过渡点,人也必须调整天地转换点的血。

心是“官”,即心是人体的主人。心是血,主是清洁的,他的脸在中国。心脏推动血液流动,提升精神,滋养气体,提升肌肉。如果一个人能在中午睡一会儿,对心脏有好处,下午甚至晚上都会使脸红润而充满活力。我一年四季都需要小睡,但是每次睡觉的时间不应该太长,大约半个小时,不超过一个小时,最好躺下,不要睡觉。根据调查,许多老寿星都有睡个好觉的经历。

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没时间了

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小肠战争

健康建议:血管通畅,多喝水

当时间到了,小肠就被命令了。[0X9A8B]据信“小肠习惯于官,痰是痰”,能吸收食物的精华,将痰送入大肠和膀胱,进行一天的营养调节。因此,人们应该在下午1点前吃完午餐,这样当小肠最有功能时,它就能更好地吸收营养。

此外,当食物中的营养物质进入血液循环时,血液的浓度突然增加。因此,在没有时间的情况下应及时加水,如一杯冰白,或一杯茶,稀释血液浓度,即可达到保护血管的作用。

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申请时间

15×1778 00-17×1778 00

已订购膀胱

健康建议:工作、学习和实践身体

大的经络,人体进入另一个强大的阶段,无论是精神还是身体,也是工作,学习和锻炼的好时机。

现代医学也证实,身体的代谢率在下午4点左右最高,运动能力也达到了顶峰。这时,运动不容易受伤。如果你此时特别困,你会有阳虚。

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时间

17: 00-19: 00

肾战

健康建议:肾脏和营养素都适合两者

当肾脏值班时。中医认为:肾精,是先天的基础,既是生长发育的主要,也是主要的繁殖。如果上午5点到早上7点的时间表示当天的开放时间,则从下午5点到下午7点的时间表示当天结束,门应该移动,门应该关闭。此时,建议减少身体活动和身体活动。当肾虚最有效时,不宜过度劳累,补充精华,维持肾脏,以及补肾。此外,饮水在这个时候也很重要,它可以帮助排毒,清洁肾脏和膀胱,预防肾结石,膀胱炎等疾病。

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时间

19: 00-21: 00

心包法令

健康建议:心包应该散步

当时间结束时,心包就会值班。《内经》说“擅自占地者,中士的官员,悲伤的喜悦。”绥中是心包,冥想就像一位牧师,代表内心,表达内心的悲欢离合。与此同时,它也是内心的守护者,也是邪恶的灵魂。当心脏最旺盛时,很容易改善心脏。

在这个时候,最好的调整方法是与朋友和家人聊天,散步,放松。掌声,紧握拳头和其他动作可以激发精神,因为心包穿过手掌,老公点位于手掌中央,中冲点位于中指尖端。鼓掌和握紧时,它可以刺激心包的两个点。患有心脏病的患者可以按摩心包穴位以协助治疗。

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在海的时候

21: 00-23: 00

三娇经下令

健康建议:温水帮助睡觉?

在大海的时候,三个可乐都在值班。三焦耳具有通过所有空气和平滑数百个静脉的功能。当人们在这个时候睡觉时,他们可以得到最好的休息,并且对他们的健康非常有益。

睡觉前,你可以用温水泡脚半小时。全身轻微出汗,可以放松上,中,下三关节空气,让疲惫的身体充分放松,帮助睡眠。

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